Dimagrire in palestra

Si dimagrisce in palestra facendo pesi, pertanto è sicuramente importante sapere che un aumento della muscolatura coincide con un aumento del metabolismo e quindi con la possibilità di bruciare sempre più calorie. Sicuramente più adatto, per ottenere un fisico più bello, è eseguire un circuito misto aerobico-anaerobico. Nel corso degli anni, gli esperti si sono trovati concordi nell'affermare che l'allenamento misto, rispetto alla sola attività aerobica, è sicuramente più efficace per il dimagrimento. Quindi, se il vostro scopo è quello di iscrivervi in palestra per dimagrire e quindi per perdere centimetri, vi dovete allenare con i pesi abbinati ad una attività cardio, ovvero cyclette e tapis roulant. In quanto, l'allenamento anaerobico-aerobico è sicuramente più indicato per bruciare calorie, senza dimenticare però la tonificazione con i pesi, perchè dimagrire non basta, bisogna avere anche un aspetto tonico, ed i pesi servono per favorirlo, idem gli esercizi per gli addominali, come indicano la rivista specializzata Abc Allenamento e il personal trainer Fabio Inka.
Se volete dimagrire dovete cercare di andare in palestra alla mattina, quando il corpo è maggiormente predisposto a bruciare grassi, meglio se a digiuno, e mangiare leggeri subito dopo aver concluso l'allenamento.